關(guān)節(jié)扭傷，不是小事
作者：潮汕骨傷科醫(yī)院 2011-07-31
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多數(shù)患者扭傷關(guān)節(jié)后長(zhǎng)時(shí)間里經(jīng)常出現(xiàn)打軟，行走在不平的路上容易反復(fù)扭傷、腳腕外側(cè)腫脹、疼痛，許多患者以為不過是小扭小傷，不以為然。對(duì)此，潮汕骨傷科醫(yī)院的專家表示，扭傷關(guān)節(jié)后，要及時(shí)來醫(yī)院診治。軟骨損傷是不可逆的，它將進(jìn)一步加重關(guān)節(jié)的損壞，引起關(guān)節(jié)的永久損害，最終造成終身殘疾，所以關(guān)節(jié)扭傷4次以上的患者應(yīng)到醫(yī)院就診。由醫(yī)生根據(jù)專業(yè)檢查情況決定，是功能康復(fù)還是手術(shù)治療。
同時(shí)，專家提醒老年膝關(guān)節(jié)病人在日常生活中要注意以下幾點(diǎn)：
注意保暖，盡量穿著長(zhǎng)褲，不要讓膝關(guān)節(jié)直接暴露在冷空氣之中，熱敷、泡熱水澡并按摩雙膝，減輕不適感。佩戴護(hù)膝保暖促進(jìn)局部血液循環(huán)并增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
適度運(yùn)動(dòng)，坐在床上、床邊、椅子上非負(fù)重下活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，防止關(guān)節(jié)囊粘連。也可選擇沖擊力小的運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、原地活動(dòng)。盡量減少深蹲、跪、上下樓梯、跑步、爬山等激烈運(yùn)動(dòng)，行走時(shí)可使用拐杖輔助。
控制體重，避免加重膝部負(fù)荷，推遲膝關(guān)節(jié)軟骨退變時(shí)間。
飲食注意，多攝取含蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)抵抗關(guān)節(jié)退化的力量。
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