|
在現(xiàn)代社會(huì)，很多女性把月經(jīng)當(dāng)做是一種負(fù)擔(dān)，因?yàn)樗齻兊脑陆?jīng)不規(guī)律，甚至痛經(jīng)，嚴(yán)重影響了正常的工作和生活。有著如此困擾的女性朋友，你可曾想過(guò)從自身的營(yíng)養(yǎng)上找找原因，或者從飲食上想想辦法，月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理對(duì)此很有幫助。“月經(jīng)不調(diào)需要調(diào)養(yǎng)。”這是很多電視廣告之中常常表達(dá)的意思，這在觀點(diǎn)是正確的，但是一輪到說(shuō)該如何調(diào)養(yǎng)就罵上介紹某某藥廠的某某產(chǎn)品。其實(shí)，很多時(shí)候的病都是生活習(xí)慣不好造成的，要治本還要從生活中著手為好!月經(jīng)不調(diào)怎樣調(diào)養(yǎng)呢? 月經(jīng)不調(diào)怎樣調(diào)養(yǎng)?瑪潮汕骨傷科醫(yī)院告訴您： 月經(jīng)不調(diào)注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)： 1、在食欲良好的情況下，多食滋補(bǔ)腎陰之品，如鱉甲、豬腰、禽蛋類及新鮮蔬菜等。 2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)需以滋陰、補(bǔ)血食品為宜。食欲良好者可食鱉甲、黑魚、淡菜、瘦肉等食品;食欲欠佳者，則應(yīng)以素食為主，可食冬菇、木耳、新鮮蔬菜等，忌辛辣、油膩之食品。 3、忌食辛辣動(dòng)火之品，宜食瘦肉、豬肝、黑木耳、鮮牛奶、藕等，平時(shí)宜食土豆、紅棗粥以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。 4、食欲欠佳者，飲食宜多樣化，應(yīng)做到色、香、味俱佳以增進(jìn)食欲。 5、色質(zhì)紫黑有血塊者，忌食生冷、酸澀性食物。 6、月經(jīng)過(guò)多、色淡質(zhì)稀者，飲食以補(bǔ)氣為主如桂圓、大棗、雞湯等。 7、經(jīng)色紅、質(zhì)黏稠者，飲食以清熱補(bǔ)血之品為主，如瘦肉、豬肝、藕片或藕汁、藕粉，均為止血涼血佳品，可多食用，忌食辛辣動(dòng)火之品。 8、月經(jīng)過(guò)少：量少色淡、無(wú)血塊者，小腹痛時(shí)，可食用紅糖、當(dāng)歸、白芍湯以養(yǎng)血止痛。同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等。 |
