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白領女性都喜歡把家裝點得小資、有情調，很多女性都迎合潮流置辦了不少低矮、柔軟、溫暖的家具。殊不知，這些家具雖然時尚養(yǎng)眼，卻成了脊柱健康的隱患。 危險：沙發(fā)、桌椅又矮又軟，不但不符合人體工程學，而且一坐就陷進去，身體下墜，骨盆、腰椎無法受力，很容易隨著柔軟程度彎曲、變形。特別是軟床，對腰椎的傷害最大，容易變形或錯位。時間長了會造成腰肌勞損、腰腿酸麻痛等各種不適。對女性來說，長時間“享受”低軟家具，還會引起便秘、月經不調，甚至子宮、卵巢炎癥。 糾錯：對床的選擇一定要軟硬適中，不會軟到沉下去，也不會硬得睡不著。適合的床躺下去時，腰部略微下沉，頭、背、胯、腿等都能和床很好地契合。 就睡姿而言，平躺時要放松全身的肌肉，側躺時兩膝稍微彎曲，兩腿中間可以夾一個軟枕頭。這都可以使腰背肌肉在睡眠時得到充分休息，對脊柱有好處。 相關知識： 脊柱是身體的支柱，脊柱的長度，3/4是由椎體構成，1/4由椎間盤構成，脊柱位于背部正中，上端接顱骨，下端達尾骨尖。脊柱分頸、胸、腰、骶及尾五段，上部長，能活動，好似支架，懸掛著胸壁和腹壁；下部短，比較固定。身體的重量和所受的震蕩即由此傳達至下肢。脊柱由脊椎骨及椎間盤構成，是一相當柔軟又能活動的結構。隨著身體的運動載荷，脊柱的形狀可有相當大的改變。脊柱的活動取決于椎間盤的完整，相關脊椎骨關節(jié)突間的和諧?！ ?/p> |
